# Вытяжение мышц

Статья о том, как выполнить асаны для глубокого вытяжения мыщц рук и плечевых суставов. В статье описывается поза Эка Бхуджа Свастикасана I и ее выполнение, а также даются рекомендации по технике выполнения и советы для начинающих.