Адхо Мукха Шванасана - это асана йоги, которая может помочь при плоскостопии, болях в пояснице, тугоподвижности лопаток, артрите плечевых суставов, нарушениях пищеварения, гормональном дисбалансе, ожирении и депрессии. В этой статье вы найдете противопоказания и технику выполнения этой асаны, которая поможет вам улучшить свое здоровье и настроение.
# Асаны
Статья о том, как выполнить асаны для глубокого вытяжения мыщц рук и плечевых суставов. В статье описывается поза Эка Бхуджа Свастикасана I и ее выполнение, а также даются рекомендации по технике выполнения и советы для начинающих.
Выполнение пяти асан за рабочим столом поможет избавиться от стресса и зарядиться энергией. Среди них скручивания на стуле и вытягивание рук за спину. Все асаны выполняются сидя или стоя на рабочем месте.